Чтобы быть счастливым, нужно совсем немного - есть правильные продукты, которые поднимают настроение. Исследования показали, что люди, проживающие в странах, где рыба является неотъемлемой частью рациона, имеют самый низкий уровень депрессии, биполярного расстройства, послеродовой депрессии и сезонных аффективных расстройств. Это происходит потому, что в рыбе содержится много омега-3 жирных кислот. Соединение ликопин, отвечающее за красный цвет этого овоща, также повышает настроение, предотвращая образование воспалительных соединений в мозге, которые связаны с депрессией.

Слово "массаж" происходит от греческого "месить", "мять", "поглаживать". Уже в III тысячелетии до н.э. массаж как метод лечения применялся в Китае, а затем в Индии. На 2 группы подразделяется массаж в зависимости от метода его осуществления: ручной и аппаратный. 9 основных приемов массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание - применяются на практике. От 5 до 25 процедур включает в себя каждый курс массажа. От 10 дней до 2-3 месяцев могут длиться перерывы между курсами.

По прогнозам диетологов, через три-четрые года примерно треть жителей планеты будет иметь осложнения, вызванные избыточным весом. В свете столь неутешительных прогнозов специалисты пытаются найти новые идеи, которые позволят предотвратить массовое ожирение. Французским исследователям удалось установить новое свойство рыбного белка. Ряд экспериментов помог выяснить, что рыбный белок способен заглушить чувство голода у грызунов. Специалисты предполагают, что белок так же влияет и на человеческий организм. Сей факт еще не имеет точных научных обоснований.

Что мы только ни делаем в мучительных попытках заснуть - овцы и слоны сосчитаны, а сна нет как нет! Если таблетки - это не ваше, можно попробовать заснуть с помощью других простых методов. Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями или нерешенными проблемами. Гоните от себя такие отрицательные эмоции, как гнев, обида и зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем.

Секс не должен быть обязательно по расписанию. Но, если принимать во внимание биоритмы, можно получать больше удовольствия, считают эксперты. Наш организм запрограммирован просыпаться после 7-8 часов сна. У тех, кто встает между 5:22 и 7:22, уровень гормона стресса кортизола в крови повышен, независимо от того, когда они легли спать. Также, в это время происходит больше сердечных приступов. 7:30 утра - лучшее время для секса. В организме происходит всплеск половых гормонов и адреналина. Как показало исследование итальянских ученых, в это время пары чаще испытывают оргазм и зачинают ребенка.